Недостаток сна ведет к серьезным проблемам

Современный ритм жизни требует от человека бодрствовать все больше, забирая драгоценные часы сна. Мало кто задумывается о последствиях подобного поведения, а они могут быть крайне серьезными — вплоть до сердечных приступов, предупреждают ученые из Университета Уорвика.
Их исследование, опубликованное в последнем номере European Heart Journal, свидетельствует: шесть и менее часов сна в сутки увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний почти на 50%, а риск смерти от сердечного приступа — на 15%. Такие данные были получены на основе анализа медицинской истории 470 тысяч человек из восьми европейских стран в возрасте от 7 до 25 лет. 
Руководили исследованием профессор Франческо Каппуччио и доктор Мишель Миллер. По словам Каппуччио, в поисках баланса между работой, семьей и другой активностью современный человек все чаще жертвует сном. Вместо рекомендованных Всемирной Организацией Здравоохранения семи-восьми часов в сутки люди все чаще ограничиваются шестью. Это наносит серьезный удар по эндокринной системе организма, ответственной за производство гормонов, а также нарушает метаболизм глюкозы и производство инсулина.
И хотя точный механизм воздействия недостатка сна, по утверждению ученых, еще нуждается в дополнительном исследовании, полученные выводы не позволяют сомневаться: не стоит экономить на собственном здоровье в надежде выиграть пару часов лишнего времени ежедневно. От этого каждый из нас в долгосрочной перспективе может потерять гораздо больше, чем в итоге получает.

Вопросы, ответы, комментарии